Un ami se plaint à son médecin qu'il semblait gagner un peu de poids chaque année, mais il n'est jamais venu au large. "Avez-vous déjà pensé à l'alimentation et l'exercice?" répondit le médecin. Il s'agit en fait d'une histoire vraie, et alimentation et l'exercice ne travail, mais, et un grand, mais beaucoup d'entre nous la haine et la haine régime de l'exercice.
Au lieu de suivre un régime et d'exercice, est ici une idée qui fonctionne pour beaucoup de gens: manger et être actif.
Manger est amusant et le plus de nous aimer, mais en partie on peut être gros parce que nous avons été manger les mauvaises choses. Au lieu d'avoir un régime formel, pourquoi ne pas se concentrer sur l'alimentation de la bonne nourriture saine que vous aimez afin de compléter votre régime alimentaire. Tout le monde aime moins quelques choses saines, qu'il s'agisse de brochettes veggie frais sur le grill, fruits, des poitrines de poulet, ou autre chose. Dès que vous ajoutez beaucoup de plaisir à manger, délicieux, et des aliments sains de votre choix vous allez naturellement commencer à manger moins d'aliments gras malsains. Bien sûr, vous pouvez manger de tout, mais pas beaucoup de lui tout le temps. Assurez-vous d'inclure des aliments sains tous les jours si pas la plupart des repas. J'ai ajouté des fruits frais, hummus, beaucoup de fruits de mer grillés, et je mange un peu moins de viande rouge et des desserts gras récents et je ne suis pas manque quelque chose que je mange beaucoup de choses que j'aime.
En ce qui concerne l'exercice, en supposant que vous détestez le même mot, est à nouveau actif. Si une limace total inactifs, qu'est-ce que vous aimiez? La plupart d'entre nous ont des activités, que ce soit à pied, en achats de fenêtre, ou en jouant à la balle molle que nous avons utilisé pour apprécier. Il suffit de commencer à les faire. Oubliez l'exercice, se concentrer sur le plaisir, et allez-y. Je marche et le vélo ainsi que la pêche qui implique beaucoup de marche autour des lieux magnifiques comme les lacs et les ruisseaux.
Le plan n'est pas d'obtenir rapidement minces. Vous n'avez pas eu la graisse rapidement sans doute non plus, vous avez fait? Juste faire quelques petits changements comme on le verra peut fondre doucement le poids hors sans trop d'effort. Avant de vous le savez, vous pouvez être de 20, 40 ou même 60 livres en moins! Cela peut prendre quelques mois ou même quelques années, mais depuis ce plan est simple et se concentre sur le plaisir, et vous n'allez pas n'importe où, vous pourriez aussi bien laissez la graisse lentement fondre. La prochaine chose que vous connaissez les gens seront-vous compléter sur votre apparence saine.
