Régime amaigrissant est la partie la plus importante de tout plan de perte de graisse. Perdre du poids est difficile va, non pas parce qu'il est compliqué ou de la connaissance avancée est nécessaire, mais parce qu'il faut beaucoup de force mentale et l'engagement. Le peut s'en tirer avec seulement un effort de mettre moitié en régime au début, vous pouvez même voir les gains provenant de ne pas mettre votre tout dans le régime alimentaire, mais au fil du temps, les résultats sont plus difficiles à obtenir. Allant de dire 15% à 10% de matière grasse du corps est difficile, mais aller de celle de 10% à 8% est cinq fois plus difficile. Votre alimentation doit être absolument parfait pour obtenir les pourcentages de graisse corporelle plus loin, et c'est là que vous ressemblera le modèle de remise en forme cul le plus mauvais départ: p
Pour quelqu'un qui est sérieux au sujet essayant de ressembler à un modèle de remise en forme avec une coupe six pack ou un ventre plat et tonique pour les filles, alors voici quelques conseils et stratégies pour aider votre régime alimentaire.
1. Prenez sur un régime pauvre en glucides.
La plupart des constructeurs corps sont sur une faible teneur en glucides / protéines élevé / moyen régime pauvre en graisses. Il s'agit de la meilleure alimentation pour être sur si vous voulez construire le muscle, ou perdre de la graisse du corps, il n'a pas d'importance que l'on vous voulez faire. Pour mettre sur le muscle que vous venez de manger plus que si vous voulez perdre du gras corporel. Perdre de la graisse du corps signifie simplement que vous voudrez faire un peu plus de cardio que si vous mettiez sur le muscle trop.
2. Re-think fréquences de repas et de proportions.
Toujours essayer de manger au moins 4 repas par jour, de préférence 5-6. C'est parce que votre corps commence à lâcher son habitude en construit de graisse du corps de stockage et de la nutrition, car il pourrait ne pas en avoir assez pour quelques jours. Cette manière de notre corps réagir peut être renversé en prenant au moins 4 repas par jour. Ne pas manger plus de 2 heures avant le coucher et toujours inclure des protéines à chaque repas.
