Nous savons tous à quel régime peuvent être stressantes. Vous avez suivi le plan de régime religieux pour les semaines et les résultats ont été moins impressionnants. Vous avez un mauvais jour de travail, les enfants de la pile jamais de montage de lavage. C'est quand vous frappez la quitter ou gagner le point. Avez-vous la main dans la serviette et revenir à votre mauvaises habitudes alimentaires ou de faire pousser et tenir à votre régime alimentaire.
Une chose qui provoque beaucoup de gens à renoncer à leur régime alimentaire n'est pas le fait qu'ils ne voient pas les principaux résultats rapidement, c'est le stress d'essayer de s'en tenir à quelque chose qui ne vient pas naturellement à eux. Cela seul peut pousser quelqu'un sur le bord et le résultat en leur donnant sur leur régime alimentaire. Heureusement la nature a une solution qui permet non seulement de réduire le stress, mais est également un bon choix sains pour les régimes personne.
En dehors de nos allégements stress physiologique, l'alcool, le chocolat et le tabagisme parmi les plus communs et les pires. Il existe de nombreuses solutions naturelles pour le stress qui peut être tissé dans un régime diététique et peut aider à réduire ou même prévenir le stress. Le plus efficace d'au soulagement du stress sont les suivantes:
Oranges regorge de vitamine C, qui peut retourner la pression artérielle et du cortisol au niveau normal et avec son système immunitaire propriétés stimulant contribue à nous faire sentir mieux tout autour.
Les patates douces sont un excellent substitut pour la fringale de notre «dent sucrée» et d'être une grande source d'hydrates de carbone, le bêta-carotène et en fibres donnant à votre corps une énergie constante tout au long de la journée.
Abricots secs, les amandes, les pistaches et les noix sont un grand "sur le pouce 'snack. Les abricots sont riches en magnésium qui agit comme un relaxant musculaire. Les amandes sont riches en vitamines B et E les deux sont excellents pour la stimulation du système immunitaire tandis que les pistaches et les noix contribuent à diminuer la pression artérielle.
La Turquie, non seulement un choix sain pour les protéines, mais aussi contiennent de la L-tryptophane. Cet acide aminé est responsable de la libération de la sérotonine le cerveau sentent bon état chimique. L-tryptophane a également un effet reposant.
Le saumon est riche en acides gras oméga-3 qui, non seulement de protéger à nouveau les maladies cardiaques, mais aussi garder cortisol et l'adrénaline de la hausse à des niveaux dangereux.
Les avocats ne sont en aucun doute l'un des meilleurs aliments coeur. Graisses mono-insaturées et les taux de potassium dans les avocats rendre la meilleure option pour suivantes la pression artérielle et la réduction du stress. Ils ont également deux fois plus que le potassium contenant plus une banane de la même poids
Les légumes verts comme le brocoli sont une maison d'alimentation de vitamines et de permettre au corps d'absorber les rapidement en raison de leur taux de sucre naturel. Il faut noter que plus vous faites cuire ces légumes plus leur teneur en vitamines sera.
La prochaine fois que vous vous sentez un peu stressé ou tout simplement besoin d'un regain posa que le chocolat et de saisir un avocat. Votre cœur vous remerciera et vous n'aurez pas envie de vous laisser tomber votre en glissant sur votre alimentation.
