Comme la plupart des gens qui travaillent dur pour regarder la perte de poids et conseils de nutrition, vous avez un calendrier qui pourrait même faire le PDG d'une grande entreprise se sentir épuisé. Entre tes 9-5 emploi, votre vie de famille exigeante et pleine à craquer calendrier social, se la nutrition et d'exercice que votre corps a besoin peut sembler de luxe! Pourtant, dans le monde frénétique d'aujourd'hui rempli rapide et les aliments gras, en calories des boissons emballées et les menus des restaurants sur le plan nutritionnel appauvri, il est important de fournir à votre corps avec une bonne alimentation et d'exercice afin d'obtenir un succès de perte de poids.
Pour une bonne alimentation sur la route qui va renforcer vos efforts de perte de poids, prendre le temps de préparer votre repas avant la semaine de travail intense commence. Si vous avez quelques heures à vous-même le dimanche, utiliser ce temps pour préparer des repas sains que vous pouvez manger au travail ou entre les deux cours d'une activité à l'autre. La clé pour une saine alimentation tout en maintenant un horaire chargé est la préparation, donc planifier vos repas pour la semaine. En outre, les repas en pack facile à saisir, des conteneurs, ainsi quand vous courez à la porte au travail, vous pouvez récupérer votre lunch santé en peu de temps.
Quand vous mangez au restaurant, il peut être difficile de trouver un repas qui a les éléments nutritifs dont vous avez besoin sans le tas de graisse! Toutefois, il est facile de profiter de repas au restaurant sans se sentir comme si vous jetez votre mode de vie sain sur la bonne voie. Demandez à votre serveur pour vous servir une demi-portion de quoi que ce soit que vous voulez - ce sera beaucoup plus proche de la partie que vous êtes censé manger, les restaurants ont tendance à servir des portions énormes irréaliste. En outre, un bâton dans les salades avec la vinaigrette à part, poulet grillé et pommes de terre cuites.
Comment cet exercice plus que nécessaire pour le succès de perte de poids ne doit pas être fait en une seule fois pendant la journée - au lieu, il faut diviser votre temps en petites tranches. Parlez une promenade de dix minutes pour le déjeuner, faire du jogging pendant quinze minutes le matin ou faire des redressements assis avant de se coucher. Les résultats de votre perte de poids indique que vous n'avez pas besoin de passer deux heures à la salle de gym chaque jour!
