Êtes-vous toujours des problèmes avec votre taux de cholestérol et de la recherche des meilleurs régimes de taux de cholestérol élevé? Il ya en fait deux sortes de cholestérol dans notre corps, et qu'ils sont nommés, "Low Density Lipoprotein» et «High Density Lipoprotein».
Le problème, c'est lorsque la faible densité augmente Lipoprotein, notre pauvre corps est en difficulté et devenir plus vulnérables aux maladies, y compris les maladies cardiaques et plus encore.
Mais il n'y a aucune raison de paniquer, vous pouvez réduire votre taux de LDL, simplement en changeant votre alimentation afin de s'adapter aux besoins de votre corps.
1. Aliments riches en fibres - Mangez plus d'aliments riches en fibres. Cela permet de réduire et de maintenir votre LDL au niveau normal qui est sûr. Ces aliments riches en fibres aide à éliminer les toxines sur une base régulière.
2. Vin rouge - vin rouge est un de mes favoris. Elle réduit également les taux de LDL. Mais ne pas se laisser emporter, vous savez de simples quantités modérées à un moment qui fera la différence.
3. Mangez des grains entiers comme l'avoine, l'orge, du blé bon vieux ensemble, popcorn etc grains entiers sont bons pour la santé de toute façon. Ils détiennent de nombreux avantages pour notre corps, et nous devons leur être très saine. Essayez de manger des grains entiers sur une base régulière et vous serez amende.
Faites un peu d'exercice ici et là pour aider à garder votre poids d'équilibre, l'obésité peut provoquer une augmentation de votre taux de LDL aussi. Je recommande une agréable promenade chaque jour à n'importe où pendant une heure. Marcher une heure par jour peut faire des merveilles pour une personne. Marchez à une vitesse lente et constante pour obtenir les meilleurs résultats.
