C'est cette période de l'année à nouveau. Le temps où nous ne sommes pas pressés de se réveiller tôt pour aller en classe, le temps de mou et me demande quoi faire ensuite. Oui, en fait déjà l'été est juste autour du coin, en attendant de déguster. Mais c'est aussi le moment de l'année où vous noterez également que le poids est en augmentation. Avec tous les pique-niques familiaux, griller les parties, et repas en plein air, il est vraiment difficile de garder la forme durant l'été.
Mais c'est aussi la meilleure saison pour profiter des conditions climatiques idéales et la grande diversité des aliments sains autour de vous afin que vous aussi être encouragés à rester en forme et mince cette saison intense. Voici quelques conseils utiles à rester mince ou maigrir un peu plus pendant ce temps heureux de l'année.
Ce temps chaud peut effectivement être l'occasion idéale de sortir et de brûler ces calories excédentaires de votre corps. Profitez de longues promenades dans le parc ou la plage, jouer au volley, tennis, ou même au frisbee avec vos amis et votre famille. Ou pourquoi ne pas nager et splash loin sur les piscines et les plages. Tout simplement pour vous déplacer plutôt que slouch retour à la maison. Autant que vous le pouvez, comparer et saisir toutes les situations qui vous feront active. Même comparer les choses difficiles à faire.
Au lieu de rester jusqu'à 10 heures dans votre lit, parviennent à se lever plus tôt et toujours prendre le petit déjeuner. Ne pas crever de faim vous penser que vous serez mincir par le faire. En réalité, la nourriture qui nourrit vraiment notre métabolisme. Il ya eu des études qui ont prouvé que lorsque vous sauter le petit déjeuner, le repas le plus important de la journée, les chances sont que vous finirez par manger plus de calories et plus dans la journée et même vous obliger à finir par choisir des aliments moins sains. Si vous vous affamer, vous finirez par devenir irritable, fatigué, et vous manque de l'énergie à même bouger un peu.
Mangez des fruits et légumes frais au lieu de ces petits gâteaux sucrés à base de cookies, et même la crème glacée. Profitez des fruits de saison comme miel, le cantaloup, et la pastèque. Ces fruits sont riches en eau et vous aideront à réduire votre apport en calories, car ils vous feront vous sentir déjà plein. Donc, vous ne seriez pas manger plus rien.
Restez hydraté. Buvez beaucoup d'eau pour étancher votre soif de cette saison très chaude. Plutôt que d'avoir des jus et l'alcool, ou même un peu d'elle, ont de l'eau. L'eau sera également aider à garder vos extrémités rester en bonne santé.
Essayez de suivre la règle de 90% appelé à 10%. Cela signifie que si vous regardez ce que vous mangez 90% de votre temps, pour se détendre dans les 10% ne sera pas plus un problème. Il n'est donc pas vraiment à 100% sur-garde tout le temps.
Quand les choses commencent devient un peu rude et vous vous sentez soudain que vous ne pouvez pas faire plus, de fermer les yeux pendant un moment et commence à penser de la santé, quelqu'un plus ferme, plus mince et plus énergiques que vous voulez devenir cet été. Pensez à les vêtements sexy que vous pouvez porter, les maillots de bain qui enviés par ceux-ci peuvent pas les porter. Visualisez-vous comme celui qui les porte. C'est ce que vous appelez la motivation. Ce sera également vous aider à rester concentré sur votre objectif.
Et enfin, LE FAIRE! Les habitudes sont formés, ils devraient se faire en continu afin qu'ils coller dans votre système. Si vous être en mesure de ces choses cet été, il ne sera pas difficile pour vous de continuer à faire tous toute l'année. Ne faites pas d'excuses pour vous-même. Ne vous du stress en pensant que vous ne serez pas en mesure de le faire. Vous ne serez pas en mesure de le faire que si vous n'essayez pas de le faire!
Cet été sera beaucoup plus excitant et amusant une fois que vous avez définie dans la réalisation de quelque chose qu'une fois auparavant dans votre vie, vous avez dit que vous ne pourrez pas le faire.
