Comment peut-il être? Pourquoi suis-je prendre du poids pendant l'exercice? Elle peut être très frustrant lorsque vous travaillez sur et puis monter sur la balance que de constater que vous avez pris du poids. La réponse peut être assez simple à corriger. Il ya trois principales raisons de la prise de poids pendant l'exercice.
La première raison est que vous mangez plus que vous réalisiez ou que vous mangez des aliments que vous ne devriez pas manger. La meilleure façon de confirmer qu'il s'agit de tenir un journal alimentaire. Notez tout ce que vous mangez et buvez. Plusieurs fois, nous ne pensons pas sur les calories dans les boissons que nous consommons - assurez-vous donc de les inclure dans votre journal alimentaire. D'écrire ce que vous mangez aussi vous rendre plus conscient de votre alimentation. Il est important d'éviter les aliments transformés et les boissons gazeuses. Stick à des sources alimentaires naturelles telles que les légumes, les fruits, les noix et les viandes. Regardez vos glucides - en particulier de pains, de craquelins et de pâtes.
D'autre part, si vous ne mangez pas suffisamment, votre métabolisme va ralentir et arrêter votre perte de poids. Votre corps peut penser qu'il est affamé il ralentit pour survivre. Ne coupez pas trop de calories de votre alimentation. Tout ce que vous devez faire est de les bons aliments.
Mon préféré est la raison de blâmer l'échelle. Les échelles peuvent varier alors assurez-vous pèsent sur la même échelle. Il est également important de se peser à la même heure chaque jour - de préférence en tout début de matinée. Tout le monde est le poids varie au cours de la journée à cause de rétention d'eau et ce que nous mangeons - donc peser avant de manger ou boire quelque chose.
La dernière raison et celle que vous espérer, c'est que par l'exercice que vous le renforcement musculaire qui vous fait peser plus. Si vous sentez que vous êtes plus tonique et se sentir plus mince, alors c'est probablement le cas. Votre poids n'est pas vraiment important, il est plus comment votre corps ressemble.
Avec cette information, vous devriez être en mesure de répondre à votre question "Pourquoi suis-je prendre du poids pendant l'exercice?". Tous les motifs sont des solutions faciles à résoudre votre problème masse.
