Étape 4.
La première étape pour apprendre à guérir les fringales est de comprendre ce qu'ils sont. Il est important de comprendre que envies ne signifient pas nécessairement que vous avez faim. En fait, presque tous les cas sont liés à des déséquilibres dans le corps. Comme notre corps à court d'énergie, le cerveau reçoit des signaux du système nerveux que nous avons besoin pour obtenir plus d'énergie. Voyant que l'énergie est une conséquence directe de la consommation d'hydrates de carbone ainsi que le sucre, neuf fois sur dix, nous fera l'envie de produits alimentaires qui comprennent des niveaux élevés de ces substances.
Étape 4.
Maintenant que vous comprenez pourquoi vous avez envie, il est important d'élaborer un plan pour les surmonter. Une des meilleures manières que vous pouvez faire est de d'abord s'assurer que vous avez trouvé une quantité appropriée de repos chaque nuit. La plupart des gens de bien fonctionner sur six à huit heures de sommeil, tandis que d'autres peuvent exiger autant que neuf à douze heures de sommeil par jour. En obtenant le reste qui convient à votre corps et ses besoins, vous éprouverez un niveau plus élevé de l'énergie toute la journée. En conséquence, l'organisme ne demande pas que cela nécessite de l'énergie supplémentaire au moyen des sucres non raffinés, et des glucides complexes.
Étape 4.
Il existe deux types d'hydrates de carbone qui sont simples et complexes. Si vous voulez vous assurer que votre corps reçoit une bonne quantité d'énergie, tout en conservant un poids santé vous devriez vous concentrer sur la consommation que les hydrates de carbone simples. Elles possèdent des sucres qui sont considérés comme raffinés. En d'autres termes, vous êtes l'ingestion de sucre pur qui est gratuit pour votre santé et qui joue un rôle vital dans le processus du métabolisme. Des exemples d'aliments qui contiennent des glucides simples comprennent les fruits comme les pommes, les fraises et jus de fruits, même naturels. En consommant ces produits, le corps aura suffisamment d'énergie pour se maintenir, et vous empêcher d'être tentés de se livrer à vos envies.
Étape 4.
La façon la prochaine que vous pouvez veiller à ce que le corps a suffisamment d'énergie et vous guérir de fringales est de s'assurer que vous obtenez la bonne quantité d'exercice. L'exercice aérobique, danse, marche, musculation, piscine, et des activités similaires sont des exemples de production d'exercices qui peuvent se révéler complémentaires aux niveaux d'énergie et de l'équilibre chimique de l'organisme. En conséquence, il n'y aura pas besoin de plus de se livrer à des aliments malsains.
Étape 4.
Il ya une question qui est visée à l'épuisement que des surrénales. Bien que le manque de sommeil est une source commune de cela, il a été constaté que les niveaux élevés de stress, l'immunité affaiblie, la consommation d'alcool, et la maladie physique peut contribuer ainsi. Dans ces cas de fatigue extrême dans le corps, le cerveau reçoit des messages que les aliments à forte teneur en hydrates de carbone complexes ainsi que des sucres est nécessaire afin de niveler les niveaux d'énergie. Eviter le stress et l'alcool peut être productif dans la lutte contre les fringales.
