"Nous avons découvert la vérité cachée sur les régimes amaigrissants. Nous sommes le partager avec vous. "
Chaque jour, les gens sont en recherche permanente des meilleurs produits de perte de poids qui pourrait fonctionner pour eux. Certains ont obtenu frustré que le défi d'atteindre un poids idéal qui se passe. Il ya des publicités régime tant que les gens ont tendance à être sceptique quant à ce qui on est vraiment vrai. Par conséquent les individus ont essayé différents programmes de perte de poids pour se retrouver gagner ce qui a été perdue.
Pourquoi ne pas suivre un régime? Pourquoi les efforts des gens futiles quand il s'agit de la perte de poids? La vérité cachée, c'est que les régimes miracles ne fonctionnent pas vraiment. Il est temps de faire un changement de paradigme et d'examiner les tentatives de perte de poids de manière complètement différente. Vous avez peut être réalisée à ce jour que peu importe l'approche que vous choisissez, vous suivrez le cours pendant un certain temps et une fois que vous avez perdu une quantité significative de poids, vous rebondi en mangeant comme tu le faisais avant.
L'idée est de se prononcer sur la façon dont vous voulez passer en premier. Une fois que vous avez soigneusement décrypté la façon dont vous allez vous entraîner à un mode de vie sain, puis passer à autre chose. Vous ne pouvez pas maintenir un ajustement et le corps en santé en se priver d'aliments nutritifs et c'est une réalité. choix d'aliments malsains et inattentif qui rendent les obèses ou en surpoids personne. L'état d'esprit est également nécessaire. Prenez un peu de recul et d'envisager une réflexion intelligente et manger à puce.
Les groupes d'aliments de base sont juste en face de vous. Renseignez-vous sur une bonne nutrition. Un sac de croustilles ne peut jamais remplacer les tranches du fruit frais pour les collations. Chargement sur les jus de fruits et sodas fabriqués ne peuvent pas être synonyme de huit verres d'eau clair. Soyez vigilant sur vos douleurs la faim. Autant que possible, ne leur permettent pas de prendre place. Mangez en petites quantités fréquentes. Mangez cinq fois par jour. Faites vos matin énergétiques en mangeant le petit déjeuner. vous soutenir avec des collations en milieu de matinée et après-midi. N'oubliez pas votre lunch. Terminez la journée par un dîner nutritif avec la famille.
Tenez compte de celles-ci: ce que vous mangez, quand manger, combien de manger. La perte de poids est difficile dites-vous? Non.
Coup d'œil sur la carte index glycémique
Mis à part le guide pyramide alimentaire, une autre façon de surveiller efficacement ce que vous mangez est grâce à l'utilisation de la carte index glycémique. Les aliments glycémique taux tableau indice en fonction de sa teneur en glucides avec la faible IG être le plus sain sortes d'aliments à manger et la gamme IG moyen à la gamme IG élevé qui pourrait causer une augmentation dans le taux d'insuline par rapport au sang de notre corps glucose.
En savoir plus sur les index glycémique des groupes d'aliments de base peut être bénéfique dans des choix alimentaires intelligents que nous le faisons chaque journée.
