graisses aisselle peut être gênant pour beaucoup d'entre nous.
La graisse est distribué par nos corps de différentes façons et pour de nombreuses raisons différentes.
Les gènes joue un rôle sur la façon dont nos cadres sont formés, mais la répartition des graisses ne peut être partiellement attribuée à ce facteur.
Le principal facteur pour expliquer pourquoi vous avez une accumulation de graisse aisselle a à voir avec globale de matières grasses dans votre corps, de sorte que la première recommandation est de vous rendre à votre poids santé.
Si vous êtes dans votre poids santé ou à proximité il ya plusieurs exercices que vous pouvez faire pour tonifier cette région et aider à éliminer votre graisse aisselle.
La meilleure voie que je ne recommandons est d'utiliser les muscles autour de l'aisselle, le renforcement musculaire brûle les graisses et il commence autour de la zone des muscles en cours d'élaboration.
Le plus proche des groupes de muscles autour de votre aisselle sont les biceps, triceps, épaules et haut du dos.
Pour identifier celles qui vous conviennent, je recommande d'aller sur «YouTube» et de rechercher ces groupes de muscles plus "entraînements" le mot, si vous êtes une femme, ajouter «la femme» le mot à votre recherche.
Dans YouTube, vous pouvez voir tous les exercices en cours d'exécution sur la vidéo et de les former, vous pouvez vérifier quels sont ceux que vous aimez et êtes capable de faire, il est recommandé de faire 20 ou 30 minutes de tels exercices par jour dans des répétitions de 10 au 15 séquences de 3 à 4 jours par semaine.
La musculation est recommandé cependant toujours garder à l'esprit de commencer par la plus faible augmentation de poids possible et comme vous voyez ce poids est idéal pour vous, pour la perte de graisse aisselle plusieurs répétitions de poids légers sont mieux que moins de répétitions des poids plus lourds.
Arrêtez immédiatement si vous ressentez une gêne ou une douleur, commencez lentement et augmenter à mesure que vous mesurez votre force.
Si vous êtes dans votre poids idéal et après l'exercice pour trois mois ou plus, vous ne voyez aucune amélioration, vous devez savoir que l'âge joue un rôle et même si le nombre est très faible, une certaine réduction est obtenue uniquement par la chirurgie.
Si vous êtes en surpoids et commencer à perdre du poids assurez-vous que dans votre routine quotidienne de calorie brûlant vous incluez ces exercices ciblés, de saines habitudes d'exercice pour perdre du poids global est recommandé de 20 à 30 minutes supplémentaires pour aussi 3 à 4 jours par semaine.
Un régime de perte de poids global doit inclure une alimentation équilibrée qui comprend des aliments de tous les groupes à fournir à votre corps les nutriments appropriés dans les parties qui contiennent ce que vous avez besoin chaque jour.
Il ya beaucoup de plans qui se composent d'un régime alimentaire sain, beaucoup ne sont pas coûteux et vous pouvez les suivre sur vos propres, vous pouvez lancer une recherche en ligne et découvrez une variété de ces plans, la recherche de celui qui s'adapte le mieux à votre style de vie quotidienne et vous obtenez au mieux des habitudes saines que vous pouvez réaliser, comme la graisse de tout votre corps s'en va donc se la graisse aisselle.
J'ai suivi un plan tels et perdu 60 livres en 6 mois et j'ai été capable de le maintenir pendant un an avec les saines habitudes de vie et de conseiller que j'ai reçu du plan, vous pouvez trouver un lien vers elle dans ma boîte de ressource.
