Si vous essayez de perdre la graisse du ventre vous avez probablement une série d'exercices de base qui vous allez faire pour serrer le ventre et brûler les graisses. Certains des exercices les plus communs que chacun fait sont en fait les pires des exercices que vous pouvez faire. Ce ne sont là que quelques-uns que vous devez rechercher en toute occasion. La raison pour laquelle nous évitons de ceux-ci est due à l'exercice d'encourager une posture voûtée, cela peut être très nuisibles vos muscles du dos appelé le psoas.
Hanging Leg Déclenche tout arquer le dos.
Cet exercice consiste à accrocher sur un pull up bar avec un dos voûté et levant les jambes au dessus de votre tête et de toucher la barre de vous pendre, et reviennent lentement jusqu'à ce que vos jambes sont presque en dessous de vous. Vos jambes doivent être légèrement fléchis, mais presque droite. Le problème avec cet exercice est que la plupart des gens sont arquer le dos, qui utilise presque aucun travail de ce abdominale met tout le poids de votre fléchisseurs de la hanche qui souches de manière efficace, puis le dos. L'exercice doit être effectué avec un dos voûté à fait friser les abdominaux, bien que cela finit par être un travail plus dur, sans ce positionnement clé de contact de l'exercice est rendu inutile et vous ne serez pas une chance essayez de perdre la graisse du ventre.
Ups Asseyez-vous avec les pieds pris en charge
Si vous voulez faire de façon permanente dans le dos c'est l'exercice pour vous. L'exercice consiste en une base s'asseoir, mais avec les pieds étant lestée normalement sous un objet lourd. Encore une fois cette exercera des pressions excessives sur les muscles du dos et ne fonctionneront également que vous bas-ventre, avec effet au minimum. La clé est de ne jamais descendre à un angle de 45 degrés et un dos voûté, afin que votre noyau est fait la plupart du travail. C'est encore presque toujours effectuée mal et de nombreuses blessures au dos suivent habituellement. Les blessures au dos ne sont pas toujours instantanée et peut être obtenu par les muscles du dos déjà noués par un exercice comme celui-ci.
Toute machine en fonction Abs
Ce dernier exercice couvre un très large choix de machines d'occasion dans votre salle de gym tous les jours. Ces machines sont essentiellement des chaises de votre salle de sport de garçon paresseux qui offrent la croissance musculaire très limitée et généralement faire travailler vos muscles d'une manière qui porte atteinte à votre physique au fil du temps. Je suggère tout abs exercice autres que ces machines. Si votre objectif est de perdre la graisse du ventre de ces seront sûrement les exercices les plus inefficaces, vous pouvez éventuellement utiliser.
Les exercices ci-dessus ne sont que quelques-uns parmi tant d'autres que vous devriez être de direction claire de. Le Top Lose Fat Belly programmes ici sont tous conçus pour vous éloigner de ces exercices et sont aussi les évalué les programmes les plus efficaces disponibles sur Internet. Si vous recommande de prendre un coup d'oeil pour voir si elles sont pour vous. N'hésitez pas à prendre l'essai 21 jours du programme, sans n ° 1 à partir du site afin de perdre la graisse du ventre.
