Pourquoi la graisse du ventre si dur pour se débarrasser? Cela semble être une question pour les âges. Les gens passent d'innombrables heures à faire cardio et des exercices différents estomac et ne vois pas les résultats qu'ils veulent. Est-ce parce que la graisse du ventre est plus tenace que la graisse ailleurs? N La raison qu'il est si difficile de se débarrasser de la graisse du ventre parce que la plupart des efforts des gens sont mal orientées. Il est en fait assez facile de se débarrasser de la graisse du ventre dès que vous savez ce que vous faites.
Prenons regarder de plus près la situation. Lorsque je dis que les efforts de la plupart des gens sont mal c'est parce qu'ils tentent d'appliquer un certain type de logique à la situation. Ils pensent que, parce que je peux augmenter la taille de mon biceps par des boucles faisant, je devrait logiquement être en mesure de réduire la taille de mon ventre par faire des redressements assis ou craquements ou autre chose. Cela semble logique et même je suis tombé dans ce piège avant que je sache la vérité. Mais l'estomac exercices renforcent les muscles et ne pas brûler suffisamment de calories pour réduire la graisse qui les couvre.
Voici la vérité de la question. Même si les exercices de l'estomac ne brûler suffisamment de calories, vous ne pouvez pas lieu de réduire la graisse. Pour se débarrasser de la graisse du ventre, vous devez réduire votre taux de masse totale en matière grasse.
Pour ce faire, la plupart des personnes ont recours à des exercices cardio. Ce sont bien, cependant, une heure sur le tapis roulant ne brûler de 400 à 500 calories et une livre de graisse est de 3.500 calories.
Que nous avons vraiment besoin de faire est d'augmenter votre taux de métabolisme au repos par des exercices qui vous forcent à faire des efforts tant que votre corps se met en choc métabolique, et vous vous fait brûler des calories au taux plus élevé pour les jours plus tard. Ce sont des exercices comme l'épaulé-jeté, le développé couché, le soulevé de terre, des squats, des bribes haltères et autres. Un avantage supplémentaire est que vous serez également la construction de muscle et le muscle pèse plus que la graisse sorte que votre corps doit travailler plus fort et, par conséquent, brûler plus de graisse!
