Il ya les régimes miracles ont proclamé, d'être votre solution rapide pour une plus mince que vous. Si vous voulez perdre du poids de manière permanente, un plan de perte de poids raisonnable est la seule voie à suivre. Sauter des repas et affamés pourraient vous aider à perdre du poids au début. Il ne s'agit pas, cependant, un régime alimentaire efficace.
Tout d'abord, vous aurez faim et très probablement sur une frénésie alimentaire. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous aurez également des excès sur les mauvais aliments. Ensuite, lorsque vous retournez à vos habitudes alimentaires régulières, vous regagner un poids vous avez perdu.
Ce n'est pas un plan sain de perte de poids. Votre cerveau et votre corps nécessitent une bonne alimentation pour fonctionner adéquatement. Tout comme une machine, votre corps a besoin de carburant. Si vous voulez un robuste corps à brûler les graisses, ou à la machine, vous devrez lui fournir du carburant de bonne qualité.
Un plan de perte de poids raisonnable est celui que vous avez l'intention de suivre sur une base régulière. Voilà comment vous éloigner le poids que vous perdez et maintenir un corps sain. Une bonne nutrition n'est pas seulement pour perdre du poids, mais aussi pour la construction d'une meilleure santé.
Un plan de bonne nutrition améliore la santé de vos organes vitaux et empêche l'infection et la maladie. Nous avons tous entendu dire avant, "Vous êtes ce que vous mangez."
Six Weight Loss Tips qui fonctionnent réellement
1. Répondre à vos besoins quotidiens en fibres. Si vous ne rencontrez pas dans votre régime alimentaire, de prendre un supplément.
2. Les étiquettes des aliments sont importants. Vérifiez la teneur en sodium et la quantité et le type de gras dans le nombre de calories. Vous voulez aliments faibles en gras riche en fibres et protéines.
3. Mangez beaucoup d'aliments non-UPC. Aliments avec un traitement moins d'usine sont en meilleure santé. Ils sont habituellement plus faibles en sodium, les conservateurs. Les exemples incluent les fruits frais, légumes frais et du pain frais.
4. Ne pas sauter le petit déjeuner. Ne pas manger des beignets ou des aliments en sucre élevée. Faites le bon choix, comme le yogourt avec des fruits frais, simple omelette au fromage oeuf, la farine d'avoine et le jus, ou une barre de fibres haute teneur en protéines du lait écrémé.
5. Exercice tous les jours, même si ce n'est que pendant 20-30 minutes. Chaque plan de poids raisonnable perte comprend l'exercice régulier.
6. Rechercher des couleurs riches lors du choix d'aliments. Des exemples sont les fruits et légumes comme les bleuets, les framboises, radicchio, les épinards et feuilles de salade avec la couleur vert foncé.
Un plan de perte de poids raisonnable vous permettra de perdre du poids, le maintenir, vivre en meilleure santé, et se sentir mieux en général.
