La perte de poids dépend d'un certain nombre de facteurs, y compris la vitamine globale et l'équilibre minéral de votre corps. vitamines et autres suppléments peuvent contribuer à augmenter votre potentiel calories brûlées et vous donner plus d'énergie. Vous aurez aussi besoin de manger une alimentation saine, l'exercice régulièrement et avoir une bonne dose de volonté et de patience. Voici 10 choses à retenir sur votre mission.
1. persistance.Transient.
Vous devez rester sur les rails et continuer à pousser vers vos objectifs, peu importe quels sont les obstacles que vous pourriez rencontrer. Il y aura la tentation, la frustration, et l'agitation, mais la persistance et la volonté peut vous aider à franchir ces obstacles.
2. Exercices
Toutes les vitamines et le céleri dans le monde ne peut pas compenser pour l'exercice régulièrement. Si vous ne pouvez pas supporter l'idée de travail jusqu'à une sueur tous les jours, il suffit de sauter l'ascenseur et monte l'escalier ou faire le ménage un peu plus vous aidera à squeeze dans certains brûler des calories.
3. Erreurs
Je viens de découvrir que le yogourt faible en gras que vous avez été vous-même gorgeant est chargé avec du sucre? Accidentellement oubliez votre déjeuner et juste eu à balancer par le service au volant local? Il est normal de faire des erreurs mais soyez prêt à en payer les conséquences.
4. La vitamine C
Cette vitamine-booster est importante non seulement pour votre santé en général, mais peut aider à garder votre haute énergie pour les jours que vous avez à vous sortir du lit et la salle de gym.
5. Vitamine B
Le deuxième plus important au régime alimentaire boosters sont les vitamines B. La perte de poids exige un équilibre entre les hormones et le métabolisme afin de maximiser les résultats. Les vitamines B2 à 6 peuvent aider à lancer votre métabolisme en marche et assurer un bon fonctionnement de la thyroïde.
6. Repos.
Dieters se trouvent souvent sous la pression d'aller plus vite et faire plus tout en utilisant moins d'énergie. Alors que vous vous sentirez plus fatiguée pendant vos premières semaines de régime, vous ne voulez pas à l'épuisement trop rapidement et risque d'échouer. Permettez à votre corps et votre esprit de se reposer après l'effort ou le stress.
7. Le stress
Une autre raison importante de votre corps a besoin de repos est d'éviter un écueil régime-stress. Si vous commencez à vous sentir trop frustré, fatigués ou affamés, le stress peuvent se glisser sur vous, ce qui peut stimuler l'appétit et vous met à risque pour empiler des kilos indésirables.
8. Solde
Il est nécessaire de trouver un équilibre entre le maintien de votre corps sain et en vous amusant. Si vous allez à un mariage, il est normal d'avoir une petite tranche de gâteau. Si vous aimez un certain type de bonbons-il manger, juste à mesure. Cela aidera à vous empêcher de s'égarer trop loin du compte.
9. Tendances
Ne pensez pas à vos efforts de perte de poids comme un état temporaire. Vous devriez envisager ce changement de style de vie. Manger sainement et l'exercice comme une habitude régulière aidera à vivre plus longtemps, plus heureuse vie.
10. Patience
Il vous a fallu un certain temps à prendre du poids, et il va vous prendre plus de temps à perdre. vitamines perte de poids, l'équipement d'exercice coûteux, et affamés vous ne sont pas de remède miracle. Il faudra du temps, mais il sera également en vaut la peine.
