L'adolescence peut être difficile surtout quand obésité chez les adolescents est un facteur.
Heureusement, l'obésité chez les adolescentes peut être contrôlé avec un minimum de problèmes.
Environ 15 pour cent de la population dans le groupe 6-19 ans sont obèses. Cela représente pas mal de gens qui doivent agir immédiatement pour remédier à l'obésité chez les adolescentes.
Les régimes alimentaires peut être inutile obésité Teen
Voici d'excellentes nouvelles!
Les régimes pour les adolescents en surpoids peut être inutile!
Quoi?
C'est vrai. "
Comme les adolescents sont de plus en plus leurs corps brûlent une quantité énorme d'énergie. Par conséquent, un adolescent ne devrait pas avoir à suivre un régime.
Ils ne devront adopter un régime alimentaire sain et leur poussée de croissance naturelle va brûler l'excès de graisse de leur corps ont stocké.
Cool !
Ne croyez-vous pas que cela est possible? Avez-vous déjà calculé la quantité de nourriture un adolescent consomme normalement? C'est énorme!
Donc, si un adolescent obèses adopte un régime alimentaire sain adapté à leur âge et besoins en énergie, ils devraient être en mesure de mincir sans subir un régime alimentaire rigoureux.
Qu'est-ce qu'un régime alimentaire sain pour l'obésité chez les adolescentes s'agit-il?
Un régime alimentaire sain commence bien avec une augmentation de la consommation d'aliments riches en fibres.
Quels sont les aliments riches en fibres?
Les légumes crus, légumes cuits, fruits frais, et les grains entiers sont riches en fibres.
Envisager d'auto-hypnose pour l'obésité Teen
Mais que faire si vous n'aimez pas manger des légumes?
Ensuite, vous pouvez envisager d'utiliser un CD auto-hypnose pour inculquer une suggestion dans votre esprit subconscient qui vous permettra de commencer à aimer manger des légumes. Tout cela se produit dans la sécurité de votre propre maison pendant que vous êtes à s'endormir le soir.
Quoi de plus facile?
Mangez souvent
Que dois-un adolescent préoccupé par obésité faire?
Ils devraient adopter un calendrier de manger si ils ne sont jamais affamés.
Lorsque vous devenez très faim, vous avez tendance à manger très rapidement. Il en résulte que vous mangez plus de nourriture que vous avez besoin. Trop de nourriture entraîne une accumulation de plus de matières grasses.
C'est à éviter.
Les régimes pour les adolescents en surpoids devrait être structuré de sorte que vous ne sont jamais rembourrés et mal à l'aise. Vous pouvez facilement atteindre cet objectif en mangeant de petits repas plus souvent. Il en résulte horaires de repas dans une chose très soignée en cours.
Lorsque vous mangez de nombreux petits repas tout au long de la journée de votre estomac se rétrécit. Oui. En fait, il se rétracte!
Votre ventre bombé sur votre ceinture ne commencent à diminuer encore. Votre estomac l'organe qui stocke vos aliments lors de la première manger commence à rétrécir. En ayant votre estomac vous réduisez réduire la quantité de nourriture nécessaire pour vous donner le "tu es plein" signal.
Cela se traduit par vous manger moins de nourriture.
L'essentiel est de ne jamais vous laissez pas trop faim et ne vous laissez pas trop rembourrés. Tout cela revient à ce vieil adage de tout prendre avec modération.
Oui, c'est ennuyeux.
Mais cela fonctionne à chaque fois!
L'adoption d'un tel plan aiderait à mettre un sérieux déclin dans l'incidence croissante de l'obésité chez les adolescents.
