Grand-mère avait de bons conseils sur beaucoup de choses mais, comme beaucoup d'histoires de vieilles femmes, elle n'a pas toujours raison. L'équivalent moderne du conte une wive ancienne est la légende urbaine qui, avec l'avènement d'Internet, rapidement gains monnaie commune et est rapidement établi comme un "fait".
Alors comment trier le grain de l'ivraie et déterminer ce qui est fait et ce qui est un vœu pieux de perdre du poids de la manière démodée.
Avant de faire quoi que ce soit le meilleur conseil, comme toujours, est de consulter votre médecin ou un professionnel médical qualifié. En outre, le conseil tient toujours même si vous êtes enclin à des thérapies complémentaires ou de médecine alternative. En fait, d'autant plus que de nombreux remèdes naturels peuvent contrecarrer l'exécution de prescriptions médicales traditionnelles.
Beaucoup de gens ont l'impression que, pour être en forme et perdre du poids, il est nécessaire de devenir un drogué d'exercice comprenant des membres du club de santé et une routine quotidienne vigoureuse. En réalité, la plupart des personnes ont besoin est une promenade décent pour environ 30 minutes cinq jours par semaine. Ajouter cette petite quantité d'exercice à manger un peu moins et vous perdrez du poids et continuer à le faire.
Beaucoup de gens préfèrent manger cinq ou six petits repas par jour plutôt que trois gros repas qui est la norme acceptée dans la culture occidentale. Et il n'y a rien de mal à cela fournir les repas sont sains et vous obtenez une quantité raisonnable de l'exercice. Certains folk voir grignoter comme repas supplémentaire presque un et, là encore, il est OK à condition que vous grignotent sur les aliments correct. Toutefois, si votre idée d'un snack-bar est une de chocolat et d'une boisson gazeuse, puis vous avez un problème. Non seulement vous ne perdrez pas de poids mais vous serez pauvre en niveaux d'énergie. Donnez à votre corps une chance raisonnable et le nourrir de fruits et légumes comme collation.
Certains gens deviennent plus enthousiastes dans leurs efforts pour perdre du poids recourir à une solution rapide et de suivre un régime crash. Bien qu'il est susceptible d'être une perte de poids rapide, il peut bien y avoir des problèmes tout aussi rapide que vous pouvez commencer à avoir un désir insatiable pour les aliments sucrés et gras. Par conséquent, à la fin, vous pouvez ainsi augmenter le poids de cette façon.
Une autre chose qui a pris racine et maintenant acceptées comme des faits par beaucoup de gens, c'est l'idée que si vous buvez huit verres d'eau tous les jours, vous serez automatiquement perdre du poids. Il est certainement une bonne idée, mais le faire pour de bonnes raisons. suffisamment d'eau vous permet de rester hydratée et aide votre santé générale, mais, en soi, l'eau ne sera pas réduire votre poids.
Un autre favori perte de poids rapide est de réduire les trois repas par jour à deux, qui sonne comme si elle doit travailler et il ne sera probablement pendant un certain temps. Toutefois, dans le long terme, la persistance de sauter des repas peut avoir des conséquences extrêmes tels que les faibles niveaux d'énergie, de la léthargie générale et faible valeur nutritive. Ajouté à cela, vous pouvez être tenté par une collation sucrée, qui est susceptible de provoquer une dépendance, et puis tous vos efforts sont gaspillés.
De nombreux régimes parler du secret de cette ou le secret de cette comme s'il n'y avait quelque chose de mystique toujours perdre du poids. Voici quelque chose qui n'est pas un secret, un conte de vieille wive ou une légende urbaine, si vous voulez perdre du poids il suffit de manger moins et faire plus d'exercice, c'est vraiment aussi simple que cela.
