Lors de l'exercice, il est important de vraiment travailler le muscle cardiaque autant que possible de sorte qu'il peut gagner et maintenir la force. sciences modernes est en train d'examiner les méthodes de formation traditionnelle un peu dangereux parce lente séances d'entraînement régulière peut entraîner une atrophie musculaire et peut causer une condition dans votre corps qui peut conduire à une maladie chronique.
Une excellente façon de lutter contre cela est de prendre un sport comme la natation qui peut être facilement optimisé pour intégrer à la fois des exercices d'intensité faible, moyenne et haute.
méthodes de formation Stop and Go peut stimuler la production anti-oxydant de votre corps, favoriser la guérison en offrant un effet anti-inflammatoire, ce qui augmente votre taux métabolique, et vous aider à composer avec le stress des temps modernes.
La plupart des gens trouvent que c'est beaucoup plus facile à appliquer dans leur vie quotidienne, c'est une question de donner à votre corps qui poussent de l'exercice quand au moins il l'espère - démarrer rapidement un escalier, le sprint à votre voiture avant que le travail de tous ces actions font beaucoup de bien à votre cœur et de la santé globale du corps.
Je crois que la plupart des méthodes de formation peut être optimisé pour être plus stop and go.
Prenez votre vélo traditionnel 30 min de trajet par exemple:
Le cycliste habituellement juste cycles pour les 30 minutes à un rythme très régulier mais de petits changements peut être fait pour rendre cela beaucoup plus optimale: 5 minutes d'échauffement, 10 minutes très forte intensité, à 5 minutes de faible intensité, et à 10 minutes d'intensité moyenne.
Je dirais en regardant votre programme cardio actuelle et d'évaluer comment vous pouvez intégrer différents niveaux d'intensité ou peut-être prendre sur un sport d'équipe comme le hockey, de rugby ou de tennis.
