La vie quotidienne pour la plupart d'entre nous est parsemé de cahots de réveil: «Wow! J'ai pris du poids ces derniers temps ...Je n'ai jamais eu des problèmes de montage dans ces jeans avant. Le temps de se remettre en forme! " ou «Je ne me souviens pas de prendre un escalier étant que beaucoup de travail avant ... mon cardio est terrible!" ou même, «je me sens paresseux sooo récemment. Ma motivation pour faire quelque chose active est abattu! "
Qu'il s'agisse de se sentir misérable ou lent mentalement, physiquement ou les deux, ces révélations désagréables nous faire repenser où nous nous dirigeons, quels sont nos objectifs et se traduisent souvent par un appel à l'action sur la façon dont nous allons modifier la situation. Ensuite, les résolutions rouler avec de nouveaux régimes alimentaires, des plans d'exercices, et les objectifs de poids. Cette partie de planification peut être amusant et même source d'inspiration-coup les premiers jours de l'élaboration et la saine alimentation sont portés par notre élan enthousiaste et soutenu par la nouveauté de quelque chose de nouveau. Alors ... après quelques jours ... quand vous êtes douloureux et affamé et fatigué ... Soudain vos objectifs semblent si loin ... loin ..., et il est si tentant de se contenter de retomber dans vos anciennes habitudes faciles .
MAIS NE PAS! C'est la partie cruciale de la prise de bonnes habitudes bâton et le secret de vous aider à y arriver est ... roulement de tambour ...UN SYSTEME DE SOUTIEN!
Pas un concept novateur qui, je le sais, mais cela peut faire toute la différence lorsque vous êtes tellement envie de tout quitter et céder à cette cupcake ou pour passer votre entraînement ... à nouveau. Vous avez besoin de quelqu'un pour être là pour vous dans chaque domaine vous luttez avec, si c'est votre alimentation, vos séances d'entraînement, votre motivation, ou de la totalité de ce qui précède. Il peut être une personne, ou une personne différente pour chaque zone, mais quand vous avez besoin pour évacuer à quelqu'un de vos envies terrible pour toutes les choses douces, il faut au moins une personne, vous pouvez appeler ou qui peut compatir passe par les même chose.
Si vous êtes mollement glisser vos fesses en rassemblant vos trucs pour le sport, mais ne peut pas tout vous semble sortir par la porte, ayant un partenaire d'entraînement qui va être vous y rencontrer et vous attend fait une telle différence. Vous êtes beaucoup moins susceptibles de paillettes si quelqu'un d'autre en fonction de vous. Plus ... travailler avec quelqu'un d'autre est en général bien plus fun et motivant en soi, sachant que vous êtes tous les deux travaillent ensemble à vos objectifs.
Lorsque votre détermination à «garder les choses» est à son point le plus bas et vous vous sentez sur le point d'abandonner, avoir quelqu'un qui vous savez a toujours un mot positif et une grande énergie pour vous donner un mot d'encouragement pour vous remettre sur les rails. Si vous vous entourer de gens qui ne sont pas intéressés à s'améliorer, ils vont vous faire glisser vers le bas avec eux en un rien de temps, vous dis à, "Take it easy sur vous. Vous avez fait beaucoup déjà. Coupez-vous du début de jeu et remonter demain ... " C'est peut-être provenant d'un lieu d'intérêt, qui ne veulent pas vous voir malheureux, vous avez besoin de quelqu'un, (ou, de préférence à plusieurs personnes) qui savent à l'appui, mais vous appuyez en même temps. Pour vous encourager que vous atteignez vos objectifs, mais pour vous prendre pour sauvegarder et ré-vous motiver lorsque vous commencez à tomber à court.
Parfois, il n'y aura pas quelqu'un autour de quand vous sentez que vous avez besoin d'assistance, et quand c'est le cas, j'ai toujours certains vont-vers des sites web que je peux regarder avec des histoires de motivation, la nutrition articles et massive des communautés en ligne où les gens vont à travers et aux prises avec exactement les mêmes choses que vous soyez. Certains de mes favoris sont http://www.bodybuilding.com qui a une énorme archive d'articles sur tous les sujets possibles sur la santé, forums, et des tonnes de discours de motivation de la façon dont les gens ont atteint leurs objectifs. Une autre grande ressource est caloriecount.about.com. Ils ont également de nombreux articles, recettes, articles Question-réponse, et les outils que vous pouvez utiliser pour la planification et le suivi de votre consommation d'aliments et de séances d'entraînement. Un autre couple qui sont semblables et vous permet de définir des profils personnalisés et gratuits sont ainsi fitday.com et sparkpeople.com
Quand vous êtes armé d'un système de soutien, vous êtes couvert de toutes les bases. Donc, quand la tentation, l'épuisement, ou le doute de soi essayer de fluage à l'intérieur et de crack votre détermination, vous avez beaucoup de ressources pour tirer de leur défaite. Rappelez-vous que toutes les bonnes habitudes prennent du temps et la répétition de s'en tenir, et que plus vous les faites, moins ils vous sentirez comme effort et du travail, et vous serez bien sur votre chemin pour atteindre vos objectifs, puis se rendre à définir de nouveaux!
