Comme nous avons tendance à obtenir plus en plus occupé avec notre mode de vie, la nourriture que nous mangeons est souvent compromise que nous sommes souvent tentés d'aller pour la restauration rapide et celles que nous pouvons facilement disponibles dans la rue.
Si vous êtes déterminé à combattre obésité et perdre ces graisses supplémentaires et poids pour de bon, d'opter pour le régime les aliments crus peuvent être un bon choix. La nature a fait sa propre manière de ce qui nous permet de vivre sainement et sans maladie et par va des légumes frais et fruits et d'éviter les aliments qui sont riches en graisses saturées, il est en effet une bonne option à ajouter d'autres aliments crus dans votre alimentation.
Si vous optez pour le régime des aliments crus, vous êtes réellement le choix pour les aliments non transformés et non cuits en particulier les légumes et les fruits. Habituellement, les aliments sthat aller dans votre régime alimentaire comprend des légumes et fruits frais ainsi que les légumineuses, les haricots, les fruits séchés, noix, graines, germes, y compris les algues, lait de coco et d'autres aliments naturels. Ceux qui vont pour ce type de régime alimentaire sont souvent vegan, ou ceux qui évitent la nourriture des animaux.
Bien que non cuits ou non transformé, vous pouvez mélanger les aliments crus dans un mélangeur ou déshydrater les aliments avec un déshydrateur avant de manger. Vous pouvez également jus de fruits et légumes frais ainsi que tremper les noix et fruits séchés. Les graines peuvent aussi être germées dont certaines céréales et légumineuses.
Si vous vous demandez ce que vous pouvez bénéficier de régimes alimentaires des aliments crus, il est important de noter que les bénéfices santé des aliments crus ou non cuits ou non transformés, on dit que la perte de poids, une meilleure digestion que vous consommez une bonne quantité de fibres, l'augmentation de l'énergie ainsi que meilleur aspect peau. Avec moins grasses dans votre alimentation, il est dit aussi à réduire votre risque de maladies cardiaques.
Gardez à l'esprit que les aliments crus intégrant à votre alimentation quotidienne peut être très bénéfique, mais encore une fois, si on se tournent vers de commutation entièrement à une alimentation végétalienne, il importe de comprendre qu'il ya des changements majeurs qui peuvent se produire que des effets secondaires de la interrupteur.
En tant que votre corps s'adapte et fait un peu de désintoxication, vous pouvez vous sentir des nausées, des étourdissements et des maux de tête occasionnels comme effets secondaires, mais finiront par disparaître comme vous peu à peu le commutateur alimentation. Cette réaction de détoxification peut être normal, bien que certaines personnes ne peuvent pas faire l'expérience.
Toutefois, il est important que, avant de plonger dans ce régime les aliments crus, vous devez vous assurer que vous êtes aptes à le faire. Les femmes enceintes par exemple, peuvent ne pas être approprié pour de tels régimes. Les enfants ainsi que celles qui sont anémiques pourrait ne pas être apte à subir de tels régimes aussi.
Il est également important de noter que certains types de groupes alimentaires éliminés dans votre alimentation, vous pouvez également rencontrer une carence dans certains de la nutrition nécessaire dans votre corps. Vous avez peut-être pauvre en calcium, en vitamine B12, en fer ou en protéines, il est donc toujours aussi important de peser vos options.
