Si vous préparez une liste des aliments de faible indice glycémique, vous serez surpris de voir que plus de la substance de nourriture sur la liste sera cadeau nature à l'humanité. Qu'il s'agisse de légumes, fruits et noix et ainsi de suite sont tous ce que la nature a donné à nous. C'est nous qui ont appauvri et abusé des ressources naturelles pour nos propres raisons égoïstes. Les médecins ont établi des plans de régime pour perdre du poids ainsi que le diabète et la liste des aliments à faible indice glycémique est la seule façon de bonne santé.
Voici ce que la liste générale des aliments à faible indice glycémique est composé de:
Les fruits comme la papaye, poires, fruits de raisins, des prunes et des oranges. Vous pouvez aussi faire des jus de ces fruits et de boissons de manière à maintenir la teneur en vitamines et minéraux dans votre corps. La liste des légumes aliments sont le brocoli, les verts, laitue, concombre, aubergine, pois verts, les épinards, courgettes, tomates, choux-fleurs, asperges, etc. Tout légume qui n'est pas un légume racine comme la pomme de terre est bon que les aliments à faible indice glycémique. Pommes de terre sont riches en amidon et qui n'est ni bon pour la perte de poids, de crise cardiaque ou de diabète. Donc, essayez d'éviter ce légume.
aliments de soja Lait écrémé, yaourt,, les arachides, les poivrons, les arachides, des légumineuses, l'artichaut peut également être ajouté à la liste des aliments. Essayez d'éviter de manger de la nourriture en conserve qui a conservateurs. Evitez aussi les prêts à consommer produits alimentaires. Mettez les dans un peu d'effort pour préparer vos repas quotidiens. Cela devrait vous aider à réduire le poids ainsi que maintenir votre glycémie dans le contrôle. South Beach Diet, régime Atkins sont tous les régimes populaires qui ont liste de ces aliments.
